Ser saudável tá na moda?!

Nas últimas décadas, tem havido evidente aumento do interesse pela adoção de estilos de vida saudáveis, como alimentação, práticas de atividades físicas regulares, terapias integrativas, controle do estresse, dentre outros.

Todas essas ações são muito importantes e podem ocasionar o desenvolvimento positivo do estilo de vida e da saúde, uma vez que os estudos científicos tem percebido nas últimas décadas as associações entre padrões alimentares ou componentes alimentares específicos e o risco e prevalência de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) e que hoje são apontadas como a principal causa de morte no mundo todo.

No entanto, houve aumento também do consumo de desinformação, ou seja, na busca por dietas “milagrosas”, produtos e alimentos “mágicos”, soluções rápidas e quase sempre prejudiciais a saúde do individuo.

Com o interesse da indústria na comercialização dos produtos com alegação de saudáveis, a uma gama variada de conceitos (fit, diet, light, zero …) que nem sempre é compreendido pelo consumidor e pode levar inclusive a uma piora na saúde se consumidos em excesso e em substituição aos alimentos naturais.

Um estilo de vida saudável de verdade é aquele que inclue a baixa ingestão de alimentos processados, tem como base os alimentos in natura, a comida caseira, os preparos mais saudáveis, o equilíbrio energético dos alimentos, práticas de bem estar e controle do estresse, como a meditação e a prática regular de atividade física.

O cenário ideal é sempre procurar o tratamento multiprofissional, ou seja, seu médico e nutricionista de confiança e trabalhar sempre na prevenção e melhora dos seus indicadores de saúde, isso lhe trará saúde, bem estar e longevidade.

@JhenevieveCruvinel.nutri

@AluriaNutricao